Томский Клуб Спиннингистов

Проверял , правда ли вредно бегать. Ни че подобного !
Очень даже прикольно. Только Runkeeper че то глючит. То расстояние обрежет , то добавит время. Реальный темп 6.30 . Пульс 120-130

Солидно, Михаил!

А как иначе. Болтать может каждый ...а шевелится тут уже извольте..

Я так понимаю, что ты свой год со дня рождения пробежал

традиция такая

Существует ли квантовый скачок ?
Думаю, что да.
Все предыдущие годы "рос" в годовой дистанции примерно на 10%.

И вот раз, и + 20%!
За спиной 4500 км/год.

И что самое главное, как-то совершенно не заметно и. не напряжно.
Наверное старею ?

Ровно столько отделяет мой новый южный дом от озера Курдо.

Серьезная дистанция (54 км). Было бы интересно почитать про подготовку и сам процесс: сколько набегал накануне? Неделя отдыха перед стартом? Как бежал и что ел: гели? Какие? Через сколько ел? Вода или изотоник? Воду тащил на себе или планировал маршрут так, чтоб брать с собой минимум (пункты питания) ? Возможно где-то это все уже описано - просьба поделиться ссылкой...

Ближе к пенсии народ определяется от чего получать больше удовольствия, кто от дачи,кто от рыбалки,кто от путешествий,а Миша от бега,поздравляю.

В двух словах. 54 вроде бегал на позапрошлое ДР. Но не принципиально. Тут важен налёт часов в любом темпе. У меня в месяц 300 -600 км бега. Могу без подготовки и еды спокойно пробежать марафон, если это не соревнования. Делал это неоднократно , даже без воды и через день. Хотя без воды это опасно.
Перед соревновательными забегами пару дней лайта. 5-8 км с темпом по 7-7,3/км
Гели на соревнованиях использую. SIS. В других случаях нет. Так пару бананов с собой. На соревах бывают пункты с водой и питанием всегда.
Системно не готовлюсь. Пофиг. Бегаю в свое удовольствие и все. Тем не менее потихоньку расту как в дистанции так и в скорости.
Единственное чему уделяю серьёзное внимание , правильное питание в целом. При нагрузках оно важней , чем без них. Можно с авто сравнить. Чем лучше бензин - тем лучше двигателю , тем быстрее едет и меньше износ.