Томский Клуб Спиннингистов



НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ САЙТА
Текущее время: 29 мар 2024, 20:31

Часовой пояс: UTC + 7 часов




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1461 ]  На страницу Пред.  1 ... 135, 136, 137, 138, 139, 140, 141 ... 147  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Бег..
СообщениеДобавлено: 08 фев 2020, 00:39 
Не в сети
Томский Клуб Спиннингистов
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
15 мар 2006, 23:34
Возраст: 59
Сообщений: 8513
Откуда: Краснодар
Зимний бег на Кубани


Вложения:
tlc_gorkl_trail_26-01-2020_0193.jpg
tlc_gorkl_trail_26-01-2020_0193.jpg [ 176.25 KIB | Просмотров: 664 ]
tlc_gorkl_trail_26-01-2020_0057.jpg
tlc_gorkl_trail_26-01-2020_0057.jpg [ 161.98 KIB | Просмотров: 664 ]

_________________
Управляю мечтой !
http://nlstar.com/ref/CAPrM7/
Вернуться наверх
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег..
СообщениеДобавлено: 15 май 2020, 17:13 
Не в сети
Томский Клуб Спиннингистов
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
07 ноя 2006, 12:36
Возраст: 62
Сообщений: 19553
Откуда: Томск
Настоящее имя: Фидель
Я вот седни, с утречка, в порядке подготовки к водометному сезону и минимизации живого весу решил пробежать пятерочку на Буревестнике... но сбился с маршрута и ушел на десяточку :eek: Назад чуть не ползком вернулся, язык на плече, пульс зашкаливает :фишка: :)) Вместо рассчетных сорока минут, почти полтора часа ушло... Вобщем, Спасибо, что живой! Че-то такой ЗОЖ мне сходу не подошел :))
На футбольчике как-то половчее было :D но с конца марта футбольчика, увы, нихт :no:

_________________
Те, кто достаточно умны, чтобы не лезть в политику, наказываются тем, что ими правят люди глупее их самих. Платон.
Главное ребята, перцем не стареть!
А время, проведенное на рыбалке не засчитывается Богом во время жизни!


Вернуться наверх
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег..
СообщениеДобавлено: 15 май 2020, 17:29 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
03 янв 2009, 23:49
Возраст: 46
Сообщений: 1829
Откуда: Томск
Настоящее имя: Игорь
Фидель, это распространенная ошибка, после перерыва сразу "с места в карьер" до отсечки :D Поманеньку надо втягиваться, на ощущениях, желательно по пульсу. Несколько втягивающих занятий позволяют понять свою форму и уже от этого плясать :фишка:

_________________
После приобретения кантарика вес улова значительно сокращается!


Вернуться наверх
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег..
СообщениеДобавлено: 17 май 2020, 15:20 
Не в сети
Томский Клуб Спиннингистов
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
15 мар 2006, 23:34
Возраст: 59
Сообщений: 8513
Откуда: Краснодар
"Спасибо, что живой" - ключевая фраза того занятия, которое ты в шутку видимо назвал ЗОЖ.
Сбросить таким образом вес практически не реально. Плевать , что об этом думает тётя Мотя и другие эксперты по коррекции веса. Сходи к диетологу - он объяснит, что это лажа.
Коррекция веса - это вопрос к рациону. 100%.

Уже писал , но приведу еще для сравнения несколько цифр. Бег на 42.2 км - это тот самый марафон съедает 3000- 3500 калорий.
Обед знаменитого "среднего россиянина" первое , второе , компот и булочка 2500-3000 калорий.

Есть еще один прикол. Когда новичок приходит в бег , то первый 1-1,5 часа (!новички обычно столько бегают :D ) Они бегут на гликогене , который организм запас в печени , мышцах и крови. Это самый доступный вид топлива и организм использует его. И потом , вернулся поел - организм первым делом восстанавливает запасы этого самого гликогена.
Жир никуда не девается. У опытных атлетов , с прокачанной системными тренировками кардиосистемой и развитым мышечным корсетом сжигание жира на бегу возможно. Для этого подходит бег с низким пульсом . Для сжигания жира нужно больше кислорода. Для новичка бег априори на высоком пульсе. Но даже чемпион мира , стоит ему "топнуть" , организм сразу переключается на гликоген.
Теперь самое главное. Главный приз ты получил - выжил и это плюс. Я видел на Буревестнике человека из нашей возрастной группы у которого это не получилось. Инфаркт- скорая-смерть. И не только на Буревестнике.
Один из трёх возможных финалов. Есть еще один вариант из распространённых в таких случаях. "Вылетают" коленки . Лишний вес, кривая техника бега и неправильно выбранная обувь дают и такой эффект.

Что бы понять , что происходит не нужно быть кардиологом или спортивным врачем , достаточно пройти курс юного сантехника.
Представьте себе трубы в которые несколько десятков лет поступают нечистоты , которые там накапливаются , оседают на стенках , колобродят , не находя выхода. А теперь добавьте туда давление. Что будет ?

Конечно ! Труба где то забьется окончательно , а растущее давление порвёт трубу возле затора.
Это как раз инфаркт или инсульт. Как повезёт. У людей с лишним весом сосуды всегда как те трубы. Всегда ! Можно вспомнить нашего товарища, Александра 08. Выпил - напрягся физически и все..
Спорт требует еще более внимательного отношения к питанию. Не нельзя лить в спорт кар 76 бензин. Но это отдельная тема.
Похудение , как идея , шас я ... и потом вернусь к привычной жизни - тупиковая сама по себе , не зависимо от метода. Лучше не начинать.

При этом коррекция веса это небольшой дефицит калорий , при соблюдении баланса в питании.
Слово баланс - самое важное и имеет математически точное описание в диетологии.

_________________
Управляю мечтой !
http://nlstar.com/ref/CAPrM7/


Вернуться наверх
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег..
СообщениеДобавлено: 18 май 2020, 22:50 
Не в сети
Томский Клуб Спиннингистов
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 апр 2008, 15:43
Возраст: 54
Сообщений: 10417
Откуда: Томск
Настоящее имя: Георгий
Вывод: порошки, бег - все фигня.
ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО!

_________________
"...Пусть кому-то река - судоходный канал.
Для меня же вода - продолжение небес..."


Вернуться наверх
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег..
СообщениеДобавлено: 19 май 2020, 13:20 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
03 янв 2009, 23:49
Возраст: 46
Сообщений: 1829
Откуда: Томск
Настоящее имя: Игорь
ЖОРЖ писал(а):
Вывод: порошки, бег - все фигня.
ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО!

Смотря какие цели хочешь достигнуть :-?

_________________
После приобретения кантарика вес улова значительно сокращается!


Вернуться наверх
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег..
СообщениеДобавлено: 19 май 2020, 13:43 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
17 мар 2011, 15:43
Возраст: 40
Сообщений: 4784
Откуда: Томск
Skype: yuragoal
Настоящее имя: Юрий
 Видео: https://www.youtube.com/watch?v=k42t_beoLPg
phpBB [video]
:D

_________________
"Я люблю свою Родину, ё–моё! А кого же ещё, если не её…
И мобили «Ё», и дороги «Ё» Что-то есть в ней такое… совсем своё!"
"да мне вообще пофигу что вас четверо!!!" (с) пистолет макарова
Hydra-400 / SeaPro15


Вернуться наверх
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег..
СообщениеДобавлено: 19 май 2020, 15:20 
Не в сети
Томский Клуб Спиннингистов
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
15 мар 2006, 23:34
Возраст: 59
Сообщений: 8513
Откуда: Краснодар
Зверобой писал(а):
ЖОРЖ писал(а):
Вывод: порошки, бег - все фигня.
ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО!

Смотря какие цели хочешь достигнуть :-?

Да! В данном случае искпертность проявить! :)) Проявил ! Что дальше ? :)
Получается ?

_________________
Управляю мечтой !
http://nlstar.com/ref/CAPrM7/


Вернуться наверх
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег..
СообщениеДобавлено: 19 май 2020, 21:01 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
21 сен 2007, 19:03
Возраст: 39
Сообщений: 91
Откуда: Томск
Настоящее имя: Илья
Михаил С. писал(а):
"Спасибо, что живой" - ключевая фраза того занятия, которое ты в шутку видимо назвал ЗОЖ.
Сбросить таким образом вес практически не реально. Плевать , что об этом думает тётя Мотя и другие эксперты по коррекции веса. Сходи к диетологу - он объяснит, что это лажа.
Коррекция веса - это вопрос к рациону. 100%.

Уже писал , но приведу еще для сравнения несколько цифр. Бег на 42.2 км - это тот самый марафон съедает 3000- 3500 калорий.
Обед знаменитого "среднего россиянина" первое , второе , компот и булочка 2500-3000 калорий.

Есть еще один прикол. Когда новичок приходит в бег , то первый 1-1,5 часа (!новички обычно столько бегают :D ) Они бегут на гликогене , который организм запас в печени , мышцах и крови. Это самый доступный вид топлива и организм использует его. И потом , вернулся поел - организм первым делом восстанавливает запасы этого самого гликогена.
Жир никуда не девается. У опытных атлетов , с прокачанной системными тренировками кардиосистемой и развитым мышечным корсетом сжигание жира на бегу возможно. Для этого подходит бег с низким пульсом . Для сжигания жира нужно больше кислорода. Для новичка бег априори на высоком пульсе. Но даже чемпион мира , стоит ему "топнуть" , организм сразу переключается на гликоген.
Теперь самое главное. Главный приз ты получил - выжил и это плюс. Я видел на Буревестнике человека из нашей возрастной группы у которого это не получилось. Инфаркт- скорая-смерть. И не только на Буревестнике.
Один из трёх возможных финалов. Есть еще один вариант из распространённых в таких случаях. "Вылетают" коленки . Лишний вес, кривая техника бега и неправильно выбранная обувь дают и такой эффект.

Что бы понять , что происходит не нужно быть кардиологом или спортивным врачем , достаточно пройти курс юного сантехника.
Представьте себе трубы в которые несколько десятков лет поступают нечистоты , которые там накапливаются , оседают на стенках , колобродят , не находя выхода. А теперь добавьте туда давление. Что будет ?

Конечно ! Труба где то забьется окончательно , а растущее давление порвёт трубу возле затора.
Это как раз инфаркт или инсульт. Как повезёт. У людей с лишним весом сосуды всегда как те трубы. Всегда ! Можно вспомнить нашего товарища, Александра 08. Выпил - напрягся физически и все..
Спорт требует еще более внимательного отношения к питанию. Не нельзя лить в спорт кар 76 бензин. Но это отдельная тема.
Похудение , как идея , шас я ... и потом вернусь к привычной жизни - тупиковая сама по себе , не зависимо от метода. Лучше не начинать.

При этом коррекция веса это небольшой дефицит калорий , при соблюдении баланса в питании.
Слово баланс - самое важное и имеет математически точное описание в диетологии.

Вот это ликбез. Сказал , как отрезал . Ни прибавить , ни убавить .Спасибо за информацию. Сам с пробежки :arrow:


Вернуться наверх
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег..
СообщениеДобавлено: 19 май 2020, 22:14 
Не в сети
Томский Клуб Спиннингистов
Аватар пользователя

Зарегистрирован:
15 мар 2006, 23:34
Возраст: 59
Сообщений: 8513
Откуда: Краснодар
Пора уже рыбаков на рыбалку и вернуть клубу достойное название. Томский клуб стаеров.. :))

_________________
Управляю мечтой !
http://nlstar.com/ref/CAPrM7/


Вернуться наверх
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1461 ]  На страницу Пред.  1 ... 135, 136, 137, 138, 139, 140, 141 ... 147  След.

Часовой пояс: UTC + 7 часов


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
  
Rambler's Top100
  
Томск
     
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB