Томский Клуб Спиннингистов

https://www.youtube.com/watch?v=sKxI2ObOzA4
Увеличение максимального потребления кислорода делает человека биологически моложе. Это доказанный факт.
В этом видео я расскажу как, сколько и что надо тренировать, чтобы повысить уровень МПК (VO2max).
Вы получите ориентиры, которые сделают вашу жизнь качественней.

Кстати, какой у тебя сейчас уровень МПК?

Юра , яне ходил на тримидл тест , поэтому не знаю. Знаю , что выше , чем тогда

А по гаджетам чего показывает? Сейчас мало-мальски приличные спорт-часы его считают на основе темпа и чсс

Смотрел на часы ! Не видел. Только время и ЧСС. Остальные данные RunKeeper

у меня упал до 44 из-за праздников и редких тренировок, наверстываю.

Юрик, сколько ты по времени уже бегаешь? Сколько раз в неделю тренируешься?

Привет, Серега. Бегаю с июня или июля 2018 года. Начинал с тренировок по 2-3 раза в неделю, по 3, максимум 5 км. Сейчас беговых тренировок 3-4 в неделю. Еще пару раз в неделю в зал тренажерный, для более гармоничного развития. Особых успехов нет, но раньше даже предположить не мог, что пробежать 10-12 км по городу и получить от этого удовольствие, не ощущая усталости, вообще было за гранью разумного.

Очень давно занимался со школьной доски футболом,даже учавствовал в соревнованиях.Конечно получал удовольствие от победы,да и от игры в целом.Вот вопрос,какое можно получить удовольствие когда тупо просто бежишь???Ни чего личного.Хотелось бы узнать мнение.

Не попробуешь не узнаешь)))))